Aulas de PUMP: Ritmo eletrizante e resultados rápidos na Alternativa Fitness

Aulas de Power Pump são realizadas com pesos ao ritmo de músicas eletrizantes, nas terças e quintas-feiras, às 9h30 e às 19h

O Pump vem ganhando espaço nas academias de todo o país e chega a Canguçu na Alternativa Fitness, que tem como propósito melhorar a qualidade de vida da população. O estilo de ginástica está se desenvolvendo rapidamente por ter várias vantagens e principalmente por seus resultados aparecerem rapidamente. É uma atividade indicada para todos os níveis de condicionamento físico que, além de tudo, atrai alunos do sexo masculino e feminino, contentes em praticar uma atividade simples, eficiente e que não tem semelhança com a dança.

Algumas vantagens do PUMP:

* Resultados rápidos
* Melhora a postura
* Aumenta a força
* Melhora a resistência muscular localizada
* Auxilia na queima de gordura
* Previne contra a osteoporose
* Gasto calórico médio 500 Kcal por aula


Cristiano Bertinetti é o instrutor das aulas

Dicas importantes
Evite fazer aulas sem se alimentar. É importante que haja ingestão de carboidratos antes da aula de PUMP, pois eles são a principal fonte de energia da aula (cerca de meia hora a uma hora antes: dê preferência a algo leve, evite fibras e proteínas de difícil digestão). Leve uma garrafinha de água para a aula.

Hidrate-se antes, durante e depois da aula de PUMP. Leve uma toalhinha para enxugar o suor caso necessário. Use roupas confortáveis, como short de ginástica e camiseta. Use tênis confortável e caso queira proteger as mãos, use luvinha de musculação. Comece com pesos leves e aumente apenas depois que a técnica dos movimentos estiver sendo feita corretamente e de maneira segura. Procure fazer de duas a quatro aulas por semana.

Atendimento da Alternativa Fitness:
Endereço: Rua Firmina Moreira, 304
Telefone: (53) 3252-3871
E-mails: dumith11@hotmail.com ou nessa_stoffels@hotmail.com
Horário de atendimento: de segunda a sexta-feira das 7h30 às 13h e das14h às 22h. Aos sábados das 14h às 22h